״בן/ת הזוג שלי לא מבין/ה אותי״

אני מידי פעם מקבל את המשפט ״בן/ת הזוג שלי לא מבין/ה אותי ואת הרגשות שלי״

ואני רואה, שאף אחד לא באמת צריך להבין אותי ואת הרגשות שלי. מה אני מוכן לעשות על מנת להתחבר לתחושות בתוכי ולהבין את עצמי? לראות את ההתנהלות שקורית בתוכי?

ברגע שאני רוצה שבן או בת הזוג יבינו אותי, תשומת הלב שלי הולכת לעסק שלהם. ברגע שאני נמצא בעסק של האחר, אני לא מחובר לעצמי. ברגע שאני לא מחובר לעצמי, קשה לי להיות מחובר לדינמיקה עם בן או בת הזוג שלי.

לכן תקשורת בסיסית של שיתוף רגשות ורעיונות, ממקום של לקיחת אחריות, ממקום שאני לא מאשים אותם על מה שאני חווה, שזה בגללם, שזה בגלל שהם לא מבינים אותי או תופסים כמה קשה לי ואילו רגשות אני עובר.

לשתף ממקום שאני רוצה להיפתח ולהיות פגיע, ממקום שקשה לי, ואני רוצה שבן או בת הזוג יבינו מה קורה לי באופן נייטרלי.

מה שלימדו אותנו מגיל אפס זה להאשים ולא לקחת אחריות על התחושות, המחשבות, הדיבורים וההתנהגויות שלנו.

ועכשיו אנחנו רוצים להתעורר לעובדה שיש לנו יכולת לחזור חזרה לעצמנו ולהבין שזו הדרך שהתנהלנו עד היום, ככה תקשרנו, והרעיונות שלנו למעשה חסמו והגבילו אותנו מלתקשר ולהתנהג אחרת.

וזה אף פעם לא מאוחר לשנות.

ברגע שאני מתעורר ברגע זה למגבלות, להתניות ולרעיונות שלי, יש לי אפשרות לחקור את כל הרעיונות ״מה היה אמור להיות״, ״מה לא היה אמור להיות״, ״מה צריך שיקרה או לא צריך שיקרה״. יש לנו את היכולת הזו.

בואו נאיר בתוכנו את המגבלה של עצמנו.

איך עושים את זה?

משתקפים, שואלים את השאלות, ומתחברים לרגשות, לתחושות שעולות בתוכינו.

אין צורך לפתור שום בעיה או להבין שכלית מה קורה ברגע זה. יש רצון להתחבר.

ולכן אין באמת צורך שבן או בת הזוג שלי יבינו אותי, למרות שאני רוצה לתקשר מאיפה אני בא.

אני רוצה הרבה פעמים שהם יבינו אותי ואז הם יוותרו לי, או פחות ילחצו עלי או פחות יאתגרו אותי.

אני רוצה לפגוש את מה שקורה במציאות, בלי הצורך בתת מודע שלי ליצור מניפלוציות על בן או בת זוגתי, כי מניפולציה לא מביאה לי שום חיבור אמיתי.

זה פשוט הרגל מן העבר לנתב את השיח למקום שיהיה לי נוח איתו, נעים איתו, מכיוון שלא ידעתי איך להתמודד עם תחושה לא נעימה.

התרופה לתקשורת אמיתית וישירה היא היכולת שלי להכיל את הרגע הזה מבחינה פיזית, רגשית ומחשבתית. זו המיומנות שכל אחד מאיתנו יכול ליצור בתוכו.

כמה מהר אני מצליח להתחבר לרגע הזה ולהגיב מהמקום שאני מתחבר בתוכי, להתחבר לתחושות בתוכי, לכאב.

חיבור למציאות של מה אני חווה ולא מה הייתי רוצה לחוות.

מי שמעוניין להעמיק לתוך הנושא הזה,

מוזמן לפנות אלי לשיחת ייעוץ חינם: www.ommayaom.org/ליווי-וייעוץ-אישי

יום מושלם

יגאל